肌膚代謝週期解析：
7、14、28 天的亮膚關鍵與穩膚保養計畫
想讓肌膚恢復健康循環？角質更新週期會因年齡與生活習慣而有所差異，從 7、14、28 天都能看到不同的改善節奏。本文帶你理解角質更新、影響代謝的因素，以及如何以「穩膚 × 喚膚」保養計畫，搭配雙外泌體生纖面膜＋EVE 肌源膠囊，建立穩定且有感的好膚況。
什麼是角質更新週期？
角質更新週期（又稱角質更新或肌膚代謝週期）指的是皮膚從基底層生成新細胞，到最外層老化脫落的整個過程。教科書上的平均值約為 28 天，但這是以健康且約 20 多歲肌膚作為基準。實際上，每個人的代謝速度會因年齡、生活作息與環境而不同。
不同年齡的肌膚代謝速度，年齡是影響角質更新時間的重要因素。下表整理常見的年齡區間與平均週期：
| 年齡區間 | 角質更新週期（天） | 說明 |
|---|---|---|
| 30 歲以下 | 21–28 天 | 代謝較活躍，恢復較快。 |
| 30–39 歲 | 28–40 天 | 代謝開始逐漸延長。 |
| 40–49 歲 | 40–45 天 | 循環明顯變慢，需要更多時間修護。 |
| 50 歲以上 | 45–60 天 | 角質更新顯著延長，保養需注重修護與保濕。 |
👉 年紀越大，新陳代謝越慢，所以角質更新時間會延長
除了年齡，生活與保養習慣也會影響肌膚穩定與代謝速度：
| 因素 | 對肌膚代謝的影響 |
|---|---|
| 睡眠不足 | 肌膚修復與更新減緩 |
| 壓力大 | 造成肌膚不穩、影響代謝節奏 |
| 紫外線累積 | 加速皮膚老化、干擾代謝 |
| 過度清潔 / 過度去角質 | 破壞保護屏障，反而傷害代謝功能 |
| 缺乏保濕 | 角質層乾燥，更新受阻 |
為什麼會說「7天有感」「14天亮膚」「28天逆轉青春」？
這些時間標準基於正常健康肌膚的觀察結果，代表不同時間能看到的保養效果如下：
| 時間節奏 | 肌膚感受 | 說明 |
|---|---|---|
| 7 天 | 保濕提升、防禦層改善 | 3–7 天能感受到明顯改善。 |
| 14 天 | 表皮更新開始 | 膚況開始明顯進步。 |
| 28 天 | 完整一輪更新 | 看到更穩定、長期性的效果。 |
(註：以上圖表及圖示為科普資訊參考)
只要角質間脂質被補好，保濕屏障穩定，任何膚質 3–7 天內通常都能看見改善感受。
👉但，真正的問題在於你使用的保養品及方法，對的嗎?
【穩膚 × 喚膚】7 天快速變好肌膚計畫
理想的保養不是「擦什麼就亮什麼」，而是讓肌膚建立「自己穩定、自己修護、自己變好」的能力。
最懂妳的保養組合：
雙外泌體生物纖維光萃面膜（快速安撫、立即看得見）與 EVE 肌源修護膠囊（日常穩膚、建立底子）做搭配使用：「一個快，一個穩」一起使用可達到 1＋1＞2 的效果。它們的重點不在華麗，而是回到肌底本質—修護、補強、讓肌膚恢復健康循環。
| 產品 | 功能定位 | 關鍵成分 | 建議使用頻率 |
|---|---|---|---|
| 雙外泌體生物纖維光萃面膜 | 快速舒緩、補水、亮膚 | 山茶花外泌體、芍藥外泌體、生物纖維布膜 | 週 1–2 次 |
| EVE 肌源修護膠囊 | 每日穩膚、修補屏障 | 植物幹細胞、親膚油相 | 每晚 1 顆 |
建議的簡單養膚節奏（實作步驟）
- 日常晚間：EVE 肌源膠囊：每日常晚間：EVE 肌源膠囊：每晚 1 顆，作為長期建立穩定底子的日常保養。
- 加強修護（週 1–2 次）：雙外泌體生物纖維面膜：當肌膚需要快速舒緩、補水或亮膚時使用。
- 日常護理：避免過度清潔或頻繁去角質；保持良好睡眠、減少壓力與做好防曬。
7 天後，能感受到肌膚明顯回到「亮、穩、潤」的狀態
